“ファット・スキャン”検診に行ってきました！

先週、地元の病院に“ファット・スキャン”検診に行ってきたのだ

“ファット・スキャン”検診ってＣＴスキャンによる内臓脂肪検査であります！

私、体重が変わらず、ウエスト周囲が昨年より１０ｃｍ以上も大きくなってしまった

更年期の前触れ？ただの中年太り？

原因調べるために3,150円も投資してきました。（保険適用ナシ！）

病院では、まず身長と体重を測りCT室に行ってウエスト周囲の撮影をして終了！

たったこれだけなん？って思ったよ

結果は後日郵送

その結果が、やってきました

 

こりゃ皮下脂肪の塊だな

理想の標準体重オーバーしてる

結果を見て医師の診察と栄養士さんの指導希望者は後日通院してくださいとのこと

私は通院いたしませぬ！

この病院の機関紙観たとき3,150円に栄養士さんの指導料が込みだと思っていたのよ。

な～んか期待しすぎてショックでした。

事前に病院と話をしっかりしておけばよかったよ

話は戻って・・・

皮下脂肪は内臓脂肪に比べ落ちにくい傾向にあるのだ！

メタボリックシンドローム予防で運動を始め、内臓脂肪を落とすのは割と簡単らしい・・・。
皮下脂肪はその次に落ちていくそうな
皮下脂肪を落とすには、根気が必要なのだ！！

皮下脂肪を落とすには、継続的な運動が必要なんだそうな
１日３０分～１時間を目安に有酸素運動がいいらしい
運動の２０分以内は血中の脂肪が消費され、２０分以降が皮下脂肪や内臓脂肪が消費されるそうな。

有酸素運動とは、ウォーキング・ジョギング・ランニング・サイクリング・クロスカントリースキー・エアロビクスダンス・水泳など・・・。

子供と一緒にスイミングに行く勇気もないし・・・

１日３０分～１時間の運動タイムを作らなきゃならないのね

太るの簡単だけど痩せるのは大変

録画したＴＶ番組観る時間がないのに・・・ＰＣやってる時間を削るかそれはツライ

ＴＶ観ながら出来る有酸素運動ないかしら？

こんなこと考えてたら痩せないだろな

とりあえず年末までに２ｋｇは痩せたいなぁ

食生活の改善も考えなきゃ

肥満はつらいよ